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Terça-feira, 02.02.10

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Olho neles!!!

 

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As calorias do pão

O pão é um dos primeiros alimentos registrados pela história da humanidade.

Ele está diariamente presente em nossas mesas. Fundamental para a nossa dieta deve, entretando, ser consumido com moderação.

É sempre bom lembrar que pão em demasia pode engordar bastante, por isso é importante comer aqueles que possuem menos calorias.

Confira abaixo a tabela de calorias dos tipos mais comuns de pães encontrados no comércio.


Tabela de Calorias médias de Pães

Tipo de Pão  » Quantidade Kcalorias
Baby Pulmann 1 fatia »75
Baguete 1 fatia » 70
Baguete com gergelim 1 fatia » 82
Bisnaguinhas Nutrella 1 unidade » 60
Bisnaguinhas Panco 1 unidade » 45
Bisnaguinhas Pullman 1 unidade » 66
Brioche 1 unidade » 210
Broa de Milho 1 unidade » 150
Broa de Fubá 1 unidade » 60
Ciabata 1 fatia » 150
Croissant 1 unidade » 120
Panetone caseiro sem glacê 1 fatia (100 g) » 324
Panetone caseiro com glacê 1 fatia (100 g) » 293
Pão de aipim 1 fatia » 74
Pão de batata 1 unidade (30g) » 135
Pão de Centeio Nutrella 1 fatia » 72
Pão Diet de aveia Pullman 1 fatia » 62
Pão Diet de aveia Wickbold 1 fatia » 66
Pão Diet de trigo Pullman 1 fatia » 68
Pão doce com frutas 1 fatia » 220
Pão de forma Panco 1 fatia » 70
Pão de forma Pullman 1 fatia » 74
Pão de forma Nutrella 1 fatia » 100
Pão de forma Vita Plus 1 fatia » 67
Pão de forma Wickbold 1 fatia » 52
Pão francês 1 unidade » 180
Pão de hamburguer PlusVita 1 unidade » 168
Pão de hamburguer Pullman 1 unidade » 180
Pão de hot-dog Plus Vita 1 unidade » 168
Pão de leite Nutrella 1 fatia » 62
Pão de leite Panco 1 fatia » 70
Pão de leite Pullman 1 fatia » 75
Pão Light Nutrella 1 fatia » 42
Pão de mel 1 unidade » 91
Pão de queijo Forno de Minas 1 unidade » 68
Pão de queijo Otker 1 unidade » 77
Pão de queijo Yoki 1 unidade » 107



Torrada engorda menos do que pão?

Aqui está mais uma lenda da alimentação.

O pão ao ser torrado (e virar torrada) perde água e por isso torna-se mais leve.

Muitas pessoas que estão em processo de emagrecimento ingerem torrada na mesma quantidade, ou ainda em quantidades muito maiores, do que ingeriam de pão.

Como a torrada é mais leve, dá a sensação de que comemos menos, e aí mora o perigo.

Se comermos torrada na mesma proporção do pão, consequentemente engordaremos da mesma maneira!

Confira abaixo uma tabela referente aos valores nutricionais de 100 gramas de Pão Francês e 100 gramas de Pão Francês Torrado.

Pão Francês
Calorias: 268,6 kcal
Carboidratos: 57,4
Proteínas: 9,3
Lipídeos: 0,2

Torrada
Calorias: 406,1 kcal
Carboidratos: 73,8
Proteínas: 13,1
Lipídeos: 6,5

Fonte: http://www.saudenainternet.com.br/

 

publicado por gleice às 14:14 | link do post | Deixe seu recadinho! |  O que é? | favorito
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