EU QUERO, EU POSSO EU VOU CONSEGUIR!
Estou de mudança...anda cá ver o Blog Novo!
http://diariogleicelopes.blogspot.com/ De hoje em diante, vou postar lá! Espero por vocês. Gleice Lopes
Terça-feira, 27.04.10

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaa!!

Na continuação das dicas que venho a postar por aqui, seguem abaixo mais algumas que acho importante e que sigo a risca!!!

 

1- Comer lentamente, a saborear cada garfada, pois comer muito depressa nos faz comer mais que o necessário!

 2- Lembre-se que o estómago leva cerca de 20 minutos para enviar sinal ao cérebro de que estás a comer e quando estás satisfeita. De-va-gar!

3- Concentre-se na refeição que está a fazer. Nada de comer a frente da TV, a conduzir, a ler....a falta de atenção distrai o cérebro e comerás demais.

4-  Coma em pequenas quantidades, não encha a boca com a comida, assim não sentirá o gosto, lembre que o paladar encontra-se na superfície da língua!

5 -   Ao começar com a dieta, não estabeleça regras rígidas demais, pois elas geralmente são quebradas com facilidade. Faça planos realistas, que sejam possíveis de seguir e que possam ser ajustados à sua rotina.

 Lembre-se: dieta não é sofrimento! A busca por uma melhor forma física deve ser algo que traga satisfação. Concentrar-se nos bons resultados que já atingiu aumenta a auto-estima e deixa -te de bem com a vida. Quando se está feliz consigo mesma, fica mais fácil levar o desafio adiante sem fracassar.

 

 Já consigo ver minha cintura novamente! rsrsr

 

 

  

PENSAMENTO MAGRO DO DIA:

  

  Sempre faço o que não consigo fazer para aprender o que não sei!

(Pablo Picasso)

  

Tenham todos um dia maravilhoso!
Beijos na alma
Gleice Lopes
 
 

sinto-me:
publicado por gleice às 10:59 | link do post | Deixe seu recadinho! |  O que é? | favorito
Matilde a 27 de Abril de 2010 às 15:27
Que diferença!!! Vale mesmo a pena não vale?!
Sandra a 27 de Abril de 2010 às 16:51
Oi Gleice.
Já tenho enviado uns recados para si.
Sou a mamã Sandra. Estou a amamentar o meu lindo filhote. O que acontece é que pretendo perder peso o que tem sido dificil porque não sei se é por amamentar mas tenho muita fome.
Desde que a vi no programa Vida Nova achei-a uma mulher cheia de coragem e pensei " Tenho que conseguir".
Todos os dias visito o seu blog para me inspirar e tentar seguir com isto mas tenho cuidado porque ainda quero amamentar o meu menino por mais algum tempo.
Todos os dias ao pequeno-almoço como leite c/ 6 colheres de sopa de cereais e meio pão com queijo vaca que ri.
Acha que os cereais engordam? É que já me disseram isso.

Beijinhos

Mamã Sandra
Marisa a 27 de Abril de 2010 às 18:12
Olá Gleice!
Obrigada pelas dicas, pena eu não conseguir comer sem fazer mais nada...tenho de estar sempre ocupada... fico aborrecida de comer sem companhia! Por isso ligo logo a TV!
Li no ultimo post que perdeu logo 4cm...assim vai recuperas a forma num instantinho!
Bjs e obrigada
Marisa
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