EU QUERO, EU POSSO EU VOU CONSEGUIR!
Estou de mudança...anda cá ver o Blog Novo!
http://diariogleicelopes.blogspot.com/ De hoje em diante, vou postar lá! Espero por vocês. Gleice Lopes
Segunda-feira, 19.04.10

Continuação!!

Dica nº4 - Comer fora:

1- Evite rodízios de qualquer espécie. (OUTRA DICA CAMPEÃ)
2- Peça refeições do tamanho de uma entrada ou divida um prato principal.
3- Lembre-se: Você não precisa limpar o prato.
4- Evite pães de alho e de ervas.
5- Peça molhos em separado.
6- Para as massas, escolha molhos à base de tomate.
7- Na sobremesa, peça sorbets ou salada de frutas.
8- Beba muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuita água

 Dica nº 5 - O que há no seu prato?
 
1- Alimentos não-industrializados - os que estiverem mais perto do seu estado natural.
2- Alimentos "nus": frutas e legumes frescos, não cobertos de gorduras, sal ou açúcar.
3- Proteína animal magra, peixe e/ou leguminosas em todas as refeições (Ex: frango sem pele, salmão ou feijão).
4- Alto teor de fibras, como em pães integrais e batata-doce.
5- Água pura (até oito copos por dia).
6- Alimentos com baixo índice glicêmico, como a aveia, os legumes e batata-doce.
7- Alinentos com baixo teor de gorduras saturadas e trans, tais como arroz, nozes, castanhas e massas.
8- Latícinios desnatados, como leites e iogurtes.
9- Chás com zero caloria.
10- Alimentos que podem acelerar o seu metabolismo, como as pimentas

Dica nº6 - Os maiores mitos: 

1- Beber água morna "acelera o metabolismo".
2- Alguns alimentos possuem "calorias negativas".
3- Fazer jejum é uma forma rápida e eficaz de perder peso.
4- Fazer abdominais "achata" a barriga.
5- Cortar os carboidratos após as cinco da tarde.
6- Fazer exercícios em jejum ajuda a queimar mais gordura em menos tempo
7- A dieta, sozinha, é capaz de levar a uma perda de peso sustentada.
8- Com o tempo, comer menos levará à redução do estômago.
9- Há uma zona de queima de gordura que pode ser atingida com exercícios de baixa intensidade.

Tirem o máximo de proveito possível das dias!! Sugeum -nas e FAÇAM ACONTECER!!  A escolha é sua!

bjokas na alma

Gleice Lopes

sinto-me:
publicado por gleice às 16:34 | link do post | Deixe seu recadinho! |  O que é? | favorito
Sandra a 19 de Abril de 2010 às 17:39
Oi Gleice.

No dia que foi ao programa Vida Nova deixei-lhe um recado.
Desde já agradeço por deixar sempre estas dicas fabulosas para todas as mulheres que a admiram.
Sou mãe há 6 meses e ainda estou a amamentar. Por essa razão não me quero descuidar na alimentação, pois o meu filho precisa de mim.
Mas a verdade é que queria saber se me podia ajudar, porque tb quero perder peso sem lhe prejudicar.
Ando tão triste com o meu corpo que dou por mim às vezes a ser tão chata e aborrecida para o meu marido e o facto de ter ficado desempregada ainda veio prejudicar mais o meu humor e juntamente a alimentação. Por vezes só me apetece comer e eu não quero ficar horrível. Mas sim uma Mãe linda.
Peço o seu apoio.
Os meus parabéns para si. Tem muita coragem.

Se depois achar melhor dou-lhe o meu contacto.

Beijinhos

Sandra M
Anita a 19 de Abril de 2010 às 18:12
Obrigada Gleide!
Ler o seu blog fez-me acreditar que é possivel... "Eu quero, eu posso, eu consigo..."
Um beijinho
Anita
Anónimo a 20 de Abril de 2010 às 00:04
Olá Gleice

Venho lhe dar os parabéns pela sua coragem e determinação
gostei de a ver na tv, claro que a considero um bom exemplo a seguir, tanto que eu mesma criei um blog, em breve o darei a conhecer, onde também eu quero ir para a frente na determinação seguindo-lhe o exemplo.
Só hoje consegui passar por aqui, mas pretendo ser visita assídua, voltarei em breve,felicidades
Hariel

Maria a 20 de Abril de 2010 às 02:54
Ola Gleice, sou da Madeira tenhu 18 anos e 104 kg :(
Eu axo que sou copia mesmo copia do que voce era pois nao faço nada é acordar comer voltar para a cama levantar komer cama, passo a correr pelos espelhos, evito ao maximo sair de casa e tudo isso, ja fiz dezenas de dietas perco sempre um kg ou outro mas depois vem o dobro :(
Namoro a 10 meses e o meu maior medo é que meu namorado deixe de gostar de mim e me abandone pois so ele a que me poe um pouco para cima me leva o cafe, me leva a dar uma volta i isso resumindo me tenta tirar de casa um pouco.. É taum complicado minhas lagrimas nao param de cair vejo seu blog todos os dias depois que foi ao Vida Nova mas so hoje tive coragem de escrever é muito dificil mesmo tudo isto..
Admiro muito voce e toda essa força que eu nao tenho, nunca desista de voce..
Beijao enorme daqui da Madeira.
Matilde a 20 de Abril de 2010 às 09:55
Bom dia Gleice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hoje sinto-me tão bem!!!!!!!!!!!!!!!!!! Passei só para mandar bjinhos em agradecimento do teu apoio!!!!!!!!
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