EU QUERO, EU POSSO EU VOU CONSEGUIR!
Estou de mudança...anda cá ver o Blog Novo!
http://diariogleicelopes.blogspot.com/ De hoje em diante, vou postar lá! Espero por vocês. Gleice Lopes
Sexta-feira, 11.12.09

 

Bom dia a todos!!


Tenho me comportado bem, estes dias todos, como saladas, legumes, verduras, frutas, bebo muuuuuuuuuuuuuuita água e tenho conseguido me mexer melhor. Agora já não me custa tanto andar, subir as escadas cá de casa, já não tenho dores nos joelhos e a noite não tenho dores no pescoço e nas costas....coisa boa!! Nada como uns quilos a menos! rsrs
E vamos que vamos que ainda faltam muitos! rs


Atualização do peso:
Maior peso: 118kg -  IMC= 45,00
07/11/2009 - 107.000kg - IMC=40,8
11/11/2009 - 105.000kg
12/11/2009 - 103.900kg
16/11/2009 - 101.800kg
20/11/2009 - 100.400kg
25/11/2009 - 97.100kg - IMC=37,0
30/11/2009 - 95.500kg - IMC=36,4
05/12/2009 - 94.500kg - IMC=36.0
10/12/2009 - 93.100kg - IMC=35.5
 
24.900kg eliminados!!! xô! rrs
 
CM
pão de centeio escuro 50g
1 queijinho light (tipo polenguinho)
1 copo de leite magro

L1
barra de cereais

A
1/4 de peito de frango cozido sem pele
salada de alface + tomate


L2
2 barra de cereais

J
sopa de hortaliças caseira
frango cozido sem pele 1/2 peito
tomate

chá durante o diatodo e a noite!

= 1016,50kcal 
 

Beijokas a todos.

publicado por gleice às 11:14 | link do post | Deixe seu recadinho! |  O que é? | favorito
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