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http://diariogleicelopes.blogspot.com/ De hoje em diante, vou postar lá! Espero por vocês. Gleice Lopes
Quarta-feira, 02.12.09

23-11-2009

Evoluindo...devagar e sempre....

07/11/2009 - 107.000kg - IMC= 40,8 Obesidade grau III
11/11/2009 - 105.000kg
12/11/2009 - 103.900kg (devia ter líquido retido...)
16/11/2009 - 101.800kg - IMC= 38,8 Obesidade grau II
20/11/2009 - 100.400kg - IMC =38,3 Obesidade grau II
23/11/2009 - 99.200kg - IMC= 37,8 Obesidade grau II

CM
1 madalena (mau)
leite magro
4 bolachas torrada (péssimo, descobri que é muito calórica)

A (restaurante)
saladas legumes e verduras
1 posta de salmão grelhado

L1
1 maça verde
2 tangerinas bem pequnininhas
1 queijinho tipo polenguinho ligth (aqui chama-se "a vaca que ri")26Kcal
chá

J (jantei em casa)
Polvo cozido
brócolis + couve flor
sopa de legumes caseira

= 1.147,50Kcal

ps.: por experiência...rs tb passei o dia fora, mas desta vez levei lanchinho no carro!

bjkas


Tabela IMC para comparação:

Cálculo IMC Situação

Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III
publicado por gleice às 12:42 | link do post | Deixe seu recadinho! |  O que é? | favorito
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