EU QUERO, EU POSSO EU VOU CONSEGUIR!
Estou de mudança...anda cá ver o Blog Novo!
http://diariogleicelopes.blogspot.com/ De hoje em diante, vou postar lá! Espero por vocês. Gleice Lopes
Quarta-feira, 02.12.09

19-11-2009

E mais um dia...heheheh

Amanhã é dia de pesagem, tô anciosa!

Pra ser sicera tenho me alimentado pouco, mas o pouco que como é com qualidade, frutas, legumes, verduras, não tenho ingerido muitos carboidratos, a partir da próxima semana quero inserir mais carboidrato pela manhã.

Volto cá amanhã pra dizer quanto estou pesando!
 
Saí das "marcas", escolhi mal os alimentos...meleka!!

CM
chá com 3 bolachas integrais
sandes de pão de fora intregral com 1 fatia de queijo edam

L1
c´há e uma barrinha de cereais kellogg's

A
4 colheres de arroz branco
1 cenoura cozida
2 ovos cozidos (má escolha)

L2
chá
sumo de cx. compla vital 330ml
1 fatia de pão de centeio
1 fatia e queijo edam

J
2 pedaços de frango assado
legumes

L3
Chá

tudo = 1368.20Kcal

Mau!

pra hj: escolher melhor os alimentos!


beijokas
publicado por gleice às 12:41 | link do post | Deixe seu recadinho! |  O que é? | favorito
São a 14 de Abril de 2010 às 16:42
Minha querida, apanhei a tua entevista no Fátima já no fim. Deu pra ver que és uma jovem cheia de coragem e força. Não desistas, se um dia fizeres uma asneira, tens todos os outros pela frente pra corrigir.
Estou no mesmo barco que tu. Aos 55 anos pesei 130 kg, hoje, aos 59, estou entre os 70 e os 75 mas sempre a controlar com a balança na cabeceira da cama. Quilo ganha, quilo perde.... não há segredos e tu sabes bem disso. Vai em frente, já falta pouquinho. Vai a sério com o exercício físico. Se não der pra fazeres mais nada, caminha, caminha e caminha e vai bebendo água, com prazer, muita...
Beijo amigo
João a 14 de Abril de 2010 às 18:17
Olá!
Escrevendo do Brasil, parabéns pelo seu feito Gleice!

O meu problema é que me acordo no meio da noite e como.

Não consigo solucionar essa prática!

alguém têm alguma idéia para ajudar?

abraços!!!
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